Hvorfor bør du trene?

Ved Kiro1 har vi siden 1997 fulgt opp mange pasienter, fra de som gjør en stor egeninnsats med trening og sunn livsstil, til de som er rene ”sofapoteter”. Det sier seg selv at det er mye vanskeligere å stabilisere en rygg som stadig utsettes for passiv feilbelastning.
Det sørgelige er at ”sofapotetene” blir stadig yngre, og naturens lov er på dette området enkel: Kroppen er skapt for bevegelse - ”use it or loose it”.
Uten fysisk aktivitet mister nerver og muskulatur sin evne til å jobbe koordinert og ryggen mister dermed musklenes stabiliserende funksjon. Resultatet blir stadige tilbakefall av ryggproblemer, selv uten store belastninger.

I tillegg til den stabiliserende effekten som veltrent muskulatur har, er det en rekke andre gunstige helseeffekter med trening.
I dagens samfunn med mye inaktivitet og stress blant befokningen ser vi en rekke negative effekter av denne livsstilen. Dette kalles ”livsstilssykdommer”. Regelmessig trening forebygger hjerte- og karsykdommer, vektøkning, ulike krefttyper, beinskjørhet, diabetes type 2 og høyt blodtrykk, samtidig som det har gunstig effekt på psyken din. Trening forebygger depresjoner og angst, samt forbedrer både selvbildet og stemningsleie.

Tilbake